| スイムプログラム |
| ★はじめてスイム |
初めてプールに入る方にお勧めの基礎レッスンです。丁寧で分かりやすいと好評です。 |
30分 |
| ★はじめてスイム |
クロールの息つぎを習得するレッスンです。２５ｍ完泳を目指します。 |
45分 |
| ゆっくりスイム |
基礎を中心に正しいフォームを習得できるレッスンです。２つの泳力班に分けて行います。 |
45・60分 |
| チャレンジスイム |
正しいフォームを身につけながら泳力向上を目指します。３つの泳力班に分けて行います。 |
45・60分 |
| マスターズスイム |
記録アップと泳力アップを目的とした上級者レッスンです。自分にチャレンジしてみましょう。 |
60･75分 |
| ★ウォーク＆スイム |
歩きと泳ぎを組み合わせて、脂肪燃焼。 ゆっくり長距離を泳ぎたい方にも最適です。 |
30･45分 |
| ★種目別スイムⅠ |
泳力に関係なく４種目に挑戦します。 第１週：クロール 第２週：背泳ぎ 第３週：平泳ぎ 第４週：バタフライ |
45分 |
| ★種目別スイムⅡ |
泳力に関係なく４種目に挑戦します。 奇数月：背泳ぎ・平泳ぎ 偶数月：クロール・バタフライ |
45分 |
| ★印のプラグラムは泳力に関係なく選択できるクラスです。 その他のクラスはインストラクターによる班分けがあります。 |
| アクアプログラム |
| アクアシェイプ |
音楽のリズムに合わせて楽しく脂肪燃焼。全身を引き締め、筋バランスも整えます。 |
45分 |
| バランスアクア |
関節にやさしく、機能改善・日常生活においての転倒防止や姿勢を整え、バランス能力を向上。 |
60分 |
| アクアウェイト |
水の抵抗を利用し、筋力・筋バランス共に向上。 幅広い年齢層に人気です。 |
30・45分 |
| アクアウォーク |
関節を大きく動かし、様々な筋肉を使って歩きます。 歩き方の基礎も習得できます。 |
30・45分 |
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※'プログラムスタート後１０分を経過してのレッスン参加は、安全上問題がありますのでご遠慮下さい。
※都合によりプログラムの内容を変更する場合がございます。予めご了承願います。
※火曜日は休館日です
夜のスタジオは無料開放いたします。
マットやボールが用意してありますので、プールレッスン前の準備運動やストレッチなどにお使いください。なおインストラクターはおりませんので、予めご了承ください。
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タイムテーブル
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